Всё вроде бы хорошо, но что то не так. Усталость, тревога, апатия, злость? На первый взгляд все в порядке, но что-то все равно беспокоит.На самом деле ты просто не знаешь, как оставаться собой и как помочь себе в кризисе.

Это не книга, это - инструкция

Мы написали эту методичку потому, что нам надоело, что люди умеют всё, но не могут быть в контакте с собой

Это не психотерапия и не волшебство. Это:

Базовая информация про тело - ресурс, здоровье, восстановлениеРабота с границами, самоценностью и самооценкойТехники, которые помогают в реальной жизниМесто, где можно быть собой — без оценок

Дополнительно

Протоколы для тревоги, апатии, агрессии, аутоагрессии, стыда и вины. Письменные практики, техника «пустой стул», декомпозиционная схема выбора и др.

Что внутри?

Блок 0

Как понять, это тревога или просто дефицит магния.

Блок 1

Исследование своих ценностей: что важно тебе, а не всем вокруг.

Блок 2-4

Опора, самоценность и самооценка: не мотивация, а стабильность.

Блок 5

Границы и потребности: «Где здесь я?»

Для кого эта методичка и почему она работает

( Методичка )

Написана понятным языком, без «возвышенной» психологии.

Без давления и морали — только поддержка и инструменты.

Не теория, а рабочие практики

Сделано из любви, злости и уважения к людям

Методичка работает, потому что она:

«Носи как броню любое честное знание о себе»

Эта методичка - ее первая часть.

5 000₽

Оплатить методичку

Получить PDF-методичку можно сразу после оплаты

Для тех, кто чувствует, что больше не тянет

Кто устал от постоянной тревоги и самокопания

Кто запутался в себе и не понимает, что хочет.

Кто не готов/не может пока пойти к психологу, но хочет начать

Настольная игра «SHAFT»

( Настольная игра )

Правила игры

В течение игры вы будете читать параграфы с текстом, в которых описывается метафоричное путешествие героини, однако, в определённых местах вам встретятся препятствия, и в большинстве случаев их преодоление будет зависеть от успешности прохождения проверок — своего рода тестов силы, ловкости и крепости духа.

SHAFT — одиночная игра о принятии потери, созданная с участием психолога. Пройдя её этапы, игрок осознаёт утрату близкого, ассоциируя её с личной болью, будь то потеря друга, мечты или другого значимого события.

Данная игра создана в соавторстве с клиническим психологом, благодаря чему она является своего рода терапевтической и призвана помочь справиться с принятием неизбежного.

Вы игре вы найдете:

Короткие и понятные правила

Комментарий от психолога

77 параграфов с историей о путешествии матери через её «шахту» — метафорическое подсознание

450₽

Оплатить игру

Запишитесь на личную терапию

( Личная сессия )

В личной терапии мы работаем с вашим запросом, один на один.

Основные запросы, с которыми я работаю:

Глубокая травматизация

Серьезные личностные кризисы

Тревожно-депрессивные расстройства

Длительность одной сессии - 90 минут, сессии проводятся только онлайн.

7 000₽

/сессия

26 000₽

/4 сессии

Записаться на личную сессию

Групповые сессии — вы не одни

( Групповые сессии )

Что мы разбираем в группе?

Вашу опору

Что помогает вам справляться с трудностями и достигать целей

Самоценность

Какой вы на самом деле?

Самооценку

Как быть увереннее и не разрушаться об критику

Цели и ценности

Что для вас по настоящему важно и как это реализовать

Негативные установки

В чём ваша настоящая проблема?

Тревога

Что с ней делать, как пережить и минимизировать?

Преимущества групповой терапии:

Возможность повзаимодействовать с людьми со схожими проблемами в комфортной атмосфере.

Нормализация - не вы одни столкнулись с трудностями.

Имитация реальной жизни. В личной терапии мир (в лице психолога) крутится вокруг вас. В группе выявляются те же проблемы, что актуальны для вас в реальном мире, и там же их можно проработать.

Сообщество в котором вы получаете новые углы обзора, альтернативную точку зрения, что способствует адаптации к изменениям внутри вас.

Группы до 10 человек, сессии проводятся онлайн 3 месяца работы, 1 сессия (2 часа) в неделю.

16 000₽/месяц

Записаться на групповую сессию

Для специалистов помогающих профессий

( Профессиональное сообщество ПроСвет )

Пространство для специалистов помогающих профессий, где вы получите поддержку единомышленников, обмен опытом, поиск смысла, опоры и т.д..

Формат

- Регулярные интервизии (онлайн)
- Разборы кейсов
- Обзоры на профессиональную литературу
- Статьи, вебинары, лекции

Для кого

- Психологи
- Терапевты
- Коучи
- Специалистов телесных, арт- и помогающих практик
- Всех, кто работает с людьми и для людей

4 500₽/месяц

Вступить в сообщество

Консультация для специалистов

( Консультация )

С чем я могу помочь?

Помощь со сложными клиентскими случаями, входящими в мою зону компетенции

Консультации для начинающих специалистов

Консультации на тему здорового терапевтического альянса

Длительность одной консультации - 90 минут, консультации проводятся только онлайн.

10 000₽

/консультация

Записаться на консультацию

Форматы работы

Уникальные системы личной и групповой терапий, методичка для самопомощи и многое другое.

Методичка «Инструкция к себе»